[...] na te partię mięsniwą by rownomiernie ją rozwinąc.Najbardziej interesowały by nie cwiczenia na gorna czesc pleców w okolicach łopatek bo co tu duzo mowic chudy troche jestem i musze cos z tymi lopatkami zrobic bo trochę niestety wystają. Tylko prosze nie piszcie mi ze dieta i suple jakies bo to juz jest rozplanowane chodzi mi o jakise [...]
[...] je o każdej porze dnia i podstawiać je pod dowolny posiłek? A z ciekawości co jesli zamiast diety ktoś teoretycznie będzie jadł po 6 białkowo/węglowodanowych gainerów ? To jest to samo co jedzenie? ktoś mi powiedział że tak tylko że w proszku więc pytam... jakie są najlepsze gainery? jakie jecie? Jaka firma itp...? nie mam doświadczenia w [...]
[...] gdy patrzę lewą gałką w lewą stronę to przelatuje mi w PRAWĄ stronę taka jak by smuga i gdy patrzę w prawo to na LEWO mi przelatuje, a gdy do góry TO NA DÓŁ I ODWROTNIE. Nie jest to jakaś zasłona, która uniemożliwia mi widzenie lub utrudnia w tym miejscu gdy przelatuje. Po prostu taka jasna smuga mi przelatuje. Normalnie tego nie widzę tylko gdy [...]
Witam!!! Mam ławeczke i są przy niej takie rozpiętki lecz są one wbudowane (do odkręcenia) Czy jezeli robi się na nich cwiczenia na klate to jest to to samo cwiczenie co na rozpiętkach ze sztangielkami??? Troszke dziwnie sie tym cwiczy bo jest wyznaczony zakres ruchu rąk i nie wiem jak to dziala i na jakie partie miesniowe to jest (gora klaty, czy [...]
dzień dobry :) chciałabym bardzo poprosić o sugestię i podpowiedź w moim przypadku... otóż mam 26 lat, jestem szczupłą osobą, bez nadwagi, niestety ze względu na arytmię serducha przez kilkanaście lat tkwiłam w bezruchu. :/ Teraz, gdy już czuję się na siłach i chciałabym poćwiczyć, mam małe problemy. Mięśnie nóg, rąk - ok, znalazłam na YT różne [...]
Hej, na samym początku chciałam zaznaczyć że jestem dziewczyną, mam 17 lat, od jakiś 2 miesięcy ćwiczę na siłowni. Głównie zależy mi na zrobieniu zarysów mięśni bicepsu, tricepsu i obręczy barkowej dlatego korzystam z maszyn na te partie ciała i robię pompki. Powoli zauważam drobne różnice i efekty. Na brzuch ćwiczę od jakiś 2 lat ( 6 weidera, [...]
POST TEN PISZE W DOPINGU BO W 'TRENINGU' ALBO MAJĄ WYJE.BANE NA KOKSIARZY ALBO NIE WIEM... Siema Mój problem polega na jakims dziwnym zastoju ( obawiam sie że jest to lekkie przetrenowanie ). Jestem juz po 5 strzałach deci BD( ktora okazała sie testem) wbijane: 1ml c6d ... po 5 dniach od ost strzała deki wbijam prolo 200 mg c5d a wbiłem ich juz 2 [...]
Pierwsze, zasadnicze pytanie. Czy to, ze jes mi ciezko przytyc moze byc spowodowane moim wiekiem - 15 lat. Czy ten wiek ma na to jakis wplyw?/ Jesli jest spowodowane wiekiem to dzieki za wypowiedz i narazie.Wtedy nie bd sie nawet staral tylko poczekam do 19 lat/. Jesli ten wiek nie ma wplywu na wzrost kg, to czy moglibyscie ulozyc mi jakas dietke? [...]
Jestem ciekawy jak to w końcu z tym IG jest. Naczytałem się kilku artykułów, w których to napisane jest, że najlepiej spożywać produkty o niskim IG(chociażby ryż brązowy) a jedynie te o wyższym IG po treningu(tak jak ryż biały). Dziś przeczytałem taki artykuł : [...]
Witam. Jestem na końcówce redukcji, zastało mi jakieś 4% fatu do spalenia i jest to oczywiście uciążliwy, w moim przypadku, brzuch. Chciałbym go już całkowicie odsłonić wspomagając się johimbiną. Mam zatem kilka pytań, którymi chcę się upewnić, że maksymalnie wykorzystam jej potencjał. Z dawkowaniem nie ma problemu: 0,2mg na kg masy ciała, [...]
[...] • Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 20/20/15/15 • Wznosy sztangielek przodem 15/15/15/15 • Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/12/10 Wiem ze na barki najlepiej jest duza ilosc powtorzen ale wiem tez ze przy małej ilosci wegla tluszczy tez lepiej robic na wiekszych ciezarach po mniej ruchow bo wtedy najlepiej uwalnia sie testosteron [...]
[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia aerobowe + trochę przerzucania ciężarów+piłka nożna z kolegami raz w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak myślałem o l-karnitynie i cleanbutroxie Stosowane wcześniej diety: brak
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: 190kg -przysiad: 120kg Moje pytanie jest następujące. Co myślicie o połączeniu [...]
[...] za miche (redukcja) , i wszystko fajnie szlo w ciagu 3 miesiecy zjechalem 9kg, teraz juz chce utrzymac swoja wage , a nawet zdobyc kilka kg suchego miecha , najgorsze jest w tym wszystkim to ze traca wage , tracilem minimalnie obwody (klatka, biceps) no i oczywiscie sila poleciala w dol , az do takiego stopnia ze jak ide na trening to [...]
[...] lub 1,25kg. Z łatwych obliczeń wychodzi, że gryf waży 1 lub 1,5kg. Pytanie czy to odpowiednia waga jak na taką sztangielke? Oferta wydaje się być przystępna i okazyjna. Dodam, że zależy mi tylko na odważnikach żelaznych. Wybór tego produktu jest słuszny czy raczej polecilibyście coś innego? Proszę o wyrozumiałość dla początkującego :) Pozdrawiam
[...] strzał w dupę nieco ostudził mój zapał, ze względu na ból, a 6 dni później po strzale w udo, nie mogę chodzić i aż mi się nie chce wierzyć że to normalne. Myślę że po prostu jest gówniany towar. Co do samego robienia zastrzyków, przykładam się, wszystko sterylnie, zgodnie z zaleceniami. Pierwsze, czy ktoś miał do czynienia z tą firmą i może się [...]
[...] http://farciarz121.w.interia.pl/plan.doc z gory dziekuje za odp i pomoc dodam jeszcze ze ten plan robie juz pare dobrycg misiecy co moze jest przyczyna zastania ... :( Zmieniony przez - farciarz12 w dniu 2006-12-23 11:26:58 Zmieniony przez - farciarz12 w dniu 2006-12-23 11:28:07 Zmieniony przez - farciarz12 w [...]
[...] pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie ssuplementy, ktoś dopadził abym kupił Gaspari Nutrition+BCAA [...]
[...] plus mono 3.cp,mono. Aha i wazne pytanie bo czytalem ze od 2010 ma byc zakaz sprzedawania cytryliny jablczanu czy cos i sam jablczan wtedy tez bedzie zakazany ? bo w de juz jest ;/ a tak to zrobie zakupy na wiecej cykli. Pisze wczesniej bo musze to zamowic i jeszcze kase uzbierac. Chetnie mozecie dac propozycje innych cykli Stack plus ??? Razem [...]
[...] od 4 do 5 posilkow dziennie.Teraz zauwazylem ze od paru miesiecy stoje w miejscu i nie wiem co zrobic czy zmienic diete czy plan no i oczywiscie jakiej budowy mam cialo czy jestem ektomorfikiem ? Wiek 27 lat Waga 80 kg Wzrost 170 cm Dostepny sprzet Full Silownia Cel masa Dieta 1posilek - 200g platkow 30g rodzynek 250 ml mleka 2posilek - 130g [...]
Ból po iniekcji testosteron enanthate elephant, wątpliwa jakość. Kiedy można sprawdzić stężenie?
